HABERLER

 Ellerinizi sık sık yıkayın.

Yemekten önce, tuvalet sonrası ve hasta kişilerle temas ettikten sonra mutlaka ellerinizi temizleyin.

 Sigara ve dumandan uzak durun.
Sigara dumanı boğazı tahriş eder, enfeksiyon riskini artırır. Pasif içicilikten de kaçının.

 Yeterli sıvı tüketin.
Bol su içmek, boğazın nem dengesini korur ve bağışıklığı destekler.

 Hijyenik ortamlarda bulunun.
Kalabalık, kapalı ve havasız ortamlardan kaçının; hasta kişilerle teması sınırlayın.

 Dengeli beslenin.
C vitamini açısından zengin meyve ve sebzelerle bağışıklık sisteminizi güçlendirin.

 Ortamı nemli tutun.
Kuru hava boğazı tahriş eder. Ortamın nem oranını artırmak boğaz sağlığını korur.

 Ağız ve boğaz hijyenine özen gösterin.
Dişlerinizi düzenli fırçalayın, gargara yapın ve bol su için.

 Boğaz ağrısı, ateş veya yutkunma güçlüğü gibi belirtileriniz varsa vakit kaybetmeden bir doktora başvurmayı unutmayın.

Sağlığınız için küçük önlemler büyük fark yaratır.